
Terapijoje Adomas ir aš dažnai girdime terminą „disociacija“ kaip mūsų sudėtingo PTSD (potrauminio streso sutrikimo arba C-PTSD) dalį. Taip susidorojome su nepakeliama vaikystės trauma. Kažkaip žinojome, kaip uždaryti savo emocijas ir atsiriboti nuo prievartos, kurią dažnai išgyvenome. Tai buvo vienintelis mūsų būdas išgyventi, o kartais tebėra iki šiol. Taigi, kas yra disociacija?
Tiems, kurie susidūrė su sunkiomis, pasikartojančiomis traumomis, tokiomis kaip emocinė prievarta, karo zonos trauma, prievarta prieš vaikus ir kt., gali būti susipažinę su C-PTSD ir disociacija. Lėtinis traumos poveikis keičia savęs ir tikrovės jausmą, todėl atsiribojimas tampa įprastu įveikos mechanizmu.
Disociacija yra atsijungimas nuo savęs ir pasaulio, įskaitant mintis, prisiminimus, jausmus ir tapatybę (Protas). Šios reakcijos į traumą simptomų ir sudėtingumo atpažinimas yra gyvybiškai svarbus siekiant skatinti atsparumą, taikyti veiksmingas strategijas simptomams valdyti ir galiausiai atverti kelią gydymui.
Sudėtingas PTSD yra pasikartojančios traumos, o ne vieno įvykio pasekmė. Traumos paprastai apima emocinę prievartą, psichologinę traumą, prievartą prieš vaikus, smurtą šeimoje arba gyvenimą karo zonoje.
Ši patirtis daro didelę įtaką neurologiniam ir psichologiniam augimui, keičia smegenų neuroplastiškumą ir tai, kaip auka suvokia pasaulį ir savo tapatybę.
Disociacija C-PTSD kraštovaizdyje
C-PTSD apima platų psichologinių simptomų spektrą. Tie, kurie turi sudėtingą PTSD, gali patirti:
- Emocinio reguliavimo problemos: intensyvios reakcijos, nuolatinis liūdesys ar sprogus pyktis.
- Pasikeitęs savęs jausmas: Bejėgiškumo, gėdos, kaltės jausmas arba jausmas, kad iš esmės skiriasi nuo kitų.
- Iškreiptas nusikaltėlio suvokimas: Prievartautojo idealizavimas arba susirūpinimas santykiais su smurtautoju.
- Santykių iššūkiai: Sunku pasitikėti kitais, užmegzti įžeidžiančius santykius arba tapti izoliuotu.
- Prasmės praradimas: Jaučiate beviltiškumą, praradote tikėjimą ar apimančią neviltį.
- Fiziniai simptomai: Lėtinis skausmas, virškinimo trakto problemos ar kiti su stresu susiję fiziniai sutrikimai.
Esant aukščiau išvardytiems simptomams, nesunku suprasti, kaip tai padaryti disociacija dera į simptomų gobeleną kaip išgyvenimo mechanizmą, kuris sušvelnina didžiausią emocinių ir psichologinių traumų poveikį.
Atitrūkimą nuo emocijų ar fizinių pojūčių sukelia didžiulis stresas ir baimė. Šios disociatyvios reakcijos rezultatas iškreipia išgyvenančiojo savęs suvokimą ir formuoja jų sąmonę į fragmentuotą kraštovaizdį. Disociacija gali pasireikšti įvairiomis formomis.
- Nuasmeninimas: Stebėti savo gyvenimą tarsi iš išorės, atitrūkęs.
- Derealizacija: Pasaulis atrodo nerealus, svajingas ar tolimas.
- Amnezija: Nesugebėjimas prisiminti prisiminimų ar svarbios informacijos, susijusios su trauma.
- Tapatybės painiava: Nesate tikri dėl savo tapatybės ar savęs jausmo.
- Tapatybės pakeitimas: Kelių tapatybių ar asmenybių priėmimas (kraštutiniais atvejais, kaip matyti iš Disociatyvaus tapatumo sutrikimo).
Aukoms tęsiasi karas tarp vidinių konfliktų, susijusių su jų patirta trauma, ir jų vidinės vertės. Piktnaudžiavimo randai papildo šią pakitusią būseną, todėl kelionė sveikimo link tampa sudėtinga.

Naršymas santykiuose ir savęs suvokimas
Asmenys, turintys sudėtingą PTSD, susiduria su didžiuliais iššūkiais tarpasmeniniuose ryšiuose ir savęs jausme.
Išgyvenusieji dažnai prisiima sudėtingo jausmų tinklo naštą tiems, kurie sukėlė jų traumą.
Aukos gali intelektualiai atpažinti savo nusikaltėlių poveikį, tačiau emociškai neramumai išlieka nepastovi ir slegianti. Dažnai šie prieštaringi jausmai, kurių visuomenė tikisi iš individo (pyktis, pasibjaurėjimas, neapykanta, baimė), lieka nepastebimi ir negalioja.
Šis disonansas kelia iššūkių palaikant santykius ir formuojant nuoseklų savęs suvokimą.
Daugeliui, norint atkurti stabilų savęs įvaizdį ir užmegzti sveikus santykius, reikės atsparumo, neuroplastiškumo, terapinių intervencijų ir specialios paramos.
Kelias į sveikimą: strategijos ir terapijos
Norint išgydyti simptomus, reikalingas daugialypis požiūris su profesionalia ir savarankiška praktika.
- Neurologijos mokslas: Terapija, kurioje naudojami naujausi neurologiniai tyrimai, gali padėti pakeisti smegenų reakciją į trigerius, kad būtų sumažintas stresas ir simptomai.
- Psichoterapija: Seansai su kvalifikuotu gydytoju gali atskleisti emocinės prievartos ir psichologinių traumų sluoksnius, kad padidėtų atsparumas.
- Terapija pagal traumą: Šis holistinis požiūris pagrįstas traumos poveikio psichinei sveikatai supratimu.
- Streso valdymas: Tokios technikos kaip dėmesingumas ir meditacija padeda reguliuoti įtemptą nervų sistemą.
- Prieraišumo teorija pagrįstos strategijos: Išgyvenusieji gali stabilizuoti savo savivertę ir padidinti saugumo jausmą plėtodami ir taisydami santykius.
- Bendruomenės palaikymas: Dalindamiesi panašia patirtimi, asmenys gali patvirtinti jausmus ir pajusti priklausymo bei stiprybės jausmą.
Naudodamiesi šiais metodais, išgyvenusieji gali pereiti nuo skendimo traumoje prie naujos pusiausvyros atradimo laiku.
Turėdami tinkamas paramos sistemas ir prieigą prie specializuotos priežiūros, išgyvenę sudėtingą PTSD gali dirbti link gijimo. Tokie projektai, kaip „Beauty After Bruises“, atsirado siekiant panaikinti kliūtis psichikos sveikatos gydymui, siūlant PTSS terapiją ir atsparumo ugdymo platformą.
Šviečianti šviesa tamsoje
Suprasti ir įveikti sudėtingą PTSD ir disociaciją gali pasirodyti neįmanoma. Asmenys susiduria su gilia emocine prievarta ir psichologinėmis traumomis, todėl traumos atsigavimas yra labai svarbus.
Laimei, veiksmingos terapinės intervencijos tampa vis labiau prieinamos dėl PTSD neurologijos pažangos, kartu su augančiu prisirišimo teorijos ir psichopatologijos vertinimu.
Pagalba, informuota apie traumą, dabar geriau sprendžia daugialypį sudėtingo PTSD pobūdį. Inovatyvūs gydymo būdai, kuriuose naudojamas neuroplastiškumas ir atsparumo didinimas, dabar yra kertinis akmuo, padedantis asmenims atsigauti.
Kelias į kontrolę ir gyvenimo atkūrimą po trauminio streso gali būti sunkus, tačiau išgydyti įmanoma. Streso sutrikimai dabar yra būdas parodyti žmogaus jėgą ir prisitaikymą. Pasakojimas apie sudėtingą PTSD ir atsiribojimą gali būti parašytas kaip drąsos, optimizmo ir nepajudinamos paramos, vedančios išgyvenusiems žmonėms išeiti iš praeities šešėlių.
Ar patyrėte sudėtingą PTSD ir disociaciją?
Tu ne vienas. Prašome parašyti mums komentarą žemiau. Jei norite sužinoti daugiau apie sudėtingo PTSD požymius, peržiūrėkite mūsų straipsnį čia. Jei norite sužinoti apie represuotą traumą, peržiūrėkite tai straipsnis.
Atsakomybės apribojimas: visas šios svetainės turinys ir informacija, įskaitant mūsų receptus ir tinklaraščio straipsnius, yra tik informaciniais ir švietimo tikslais ir nėra medicininė, psichologinė ar sveikatos konsultacija (dėl to visada kreipkitės pagalbos į šiose srityse dirbančius specialistus). Negarantuojame, kad čia pateiktoje informacijoje nėra klaidų ar praleidimų, nors darome viską, kad pateiktume informaciją, pagrįstą tyrimais.